Respirazione circolare connessa e consapevole: cos'è, le sue origini, come funziona e perché accompagna a Rinascere
La respirazione circolare connessa e consapevole è una tecnica di breathwork in cui inspirazione ed espirazione si susseguono senza interruzioni, senza pause, senza trattenere, senza apnea.
Il respiro diventa un flusso continuo, come un’onda, è una pratica semplice e potente ed è proprio nella sua semplicità che risiede la sua potenza.
Come funziona
In una sessione di respirazione circolare, il respiro è consapevole perchè viene guidato dall’attenzione e non lasciato all’automatismo.
Questa attenzione verso la respirazione permette di dare una sorta di tregua alla mente e riporta la nostra attenzione nel qui e ora.
Cosa succede nel corpo
Questa continuità produce effetti precisi: i livelli di energia nel corpo si alzano, le difese razionali si abbassano, e comincia a emergere il materiale emotivo e fisico che di solito rimane sotto la soglia della consapevolezza ordinaria.
Il respiro, in altre parole, diventa uno strumento di accesso a ciò che il corpo custodisce, come memorie, tensioni, schemi ricorrenti, blocchi emotivi .
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Le sue radici: il Rebirthing
Dalla scoperta al metodo
La respirazione circolare connessa e consapevole è il cuore del Rebirthing , un metodo di crescita personale fondato negli anni ’70 da Leonard Orr negli Stati Uniti, oggi diffuso in tutto il mondo.
Orr scoprì questa tecnica attraverso esperienze di respirazione profonda e continua che facevano riemergere memorie fisiche ed emotive intense, seguite da una sensazione di maggiore leggerezza e libertà.
Da quella scoperta nacque un metodo strutturato, che nel tempo ha integrato elementi della psicologia transpersonale, della bioenergetica e delle tradizioni orientali legate al pranayama.
Perché si chiama rinascita
Il nome “Rebirthing” , rinascita , riflette il lavoro che avviene nella pratica: sciogliere schemi che si formano fin dalla nascita e che continuano a influenzare il modo in cui viviamo, ci vediamo, impariamo, respiriamo e ci relazioniamo.
Cosa succede durante una sessione
Una sessione si svolge in un ambiente sicuro (anche online) guidate da un Rebirther professionista.
C’è un primo tempo di accoglienza e dialogo, per poi proseguire con la parte di respirazione e integrazione.
Durante la sessione possono emergere sensazioni fisiche e anche emozioni, immagini, ricordi.
È il corpo che si riorganizza e scioglie ciò che ha tenuto compresso. Al termine è comune sentire calma profonda, maggiore chiarezza e leggerezza.
Il percorso in dieci sessioni
Il percorso si sviluppa in cicli di dieci sessioni personalizzate perchè inconsciamente vanno a richiamare i nove mesi in utero e il decimo di celebrazione della propria Rinascita.
Il mio approccio metodo - Rebirthing al femminile®
Questo metodo si basa sull’unione tra la respirazione circolare connesa e consapevole e la respirazione uterina ovarica ed alchimia femminile.
Respirazione ovarica, ciclicità, lignaggio
Nel mio all’interno del Rebirthing al femminile®, il respiro viene integrato con strumenti specifici in grado di accompagnare un viaggio profondo nella propria ciclicità, saggezza e potenza.
I temi che tratto riguardano:
- il lignaggio femminile
- iniziazioni (menarca, primi rapporti, gravidanza e parto)
- rapporto con la maternità
- situazioni di infertilità
- l’energia vitale e sessuale
Ogni sessione tiene conto di chi è la donna che ho davanti , la sua storia, il suo corpo, il momento che sta attraversando.
La respirazione diventa uno strumento per ritrovare fiducia in se stesse, aprirsi alla danza tra leggerezza e profondità, sciogliedno schemi ereditati, per riscoprire le proprie risorse più profonde.
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Per chi è indicata
La pratica è adatta a chiunque voglia aver cura di sé in modo profondo e naturale.
È particolarmente utile nei momenti di transizione, quando senti il bisogno di cambiare qualcosa ma le parole da sole non bastano.
Funziona anche come pratica continuativa e di supporto di percorsi diconsapevolezza e benessere.
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